Explications du Professeur Jean-Jacques Temprado à la communauté Walkoo 🙂

La vitesse de marche, un indicateur de notre vitalité ?

Il est bien connu que la pression artérielle, la température corporelle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire ou la douleur sont des indicateurs des dysfonctionnements de notre organisme. De plus en plus de scientifiques pensent que la vitesse de marche spontanée est également un indicateur de notre vitalité fonctionnelle. En effet, elle résume la bonne coordination des systèmes qui produisent la force, l’énergie, le contrôle sensoriel et attentionnel nécessaires à la mobilité et à l’autonomie. De fait, certains travaux montrent qu’une diminution significative de la vitesse de marche spontanée au cours du grand âge est un bon indicateur de la diminution de l’ensemble des ressources vitales et de la fragilité. Même si elles ont été obtenues dans un contexte clinique, ces observations peuvent être appliquées à l’adulte en bonne forme. Elles suggèrent en effet que réaliser régulièrement des parcours en adoptant une vitesse de marche supérieure à la vitesse spontanée permet de solliciter l’organisme au delà de sa « zone de confort », expliquant ainsi les effets bénéfiques reconnus de la marche et, notamment, de la marche rapide.
Pas besoin de nouveaux outils, le Walkoomètre est intégré à l’application et vous aide à connaître votre vitesse spontanée et même… à la dépasser 🙂

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